Przedszkolne
Kadra
Czytelnia
Dla rodziców
Zajęcia
Programy własne
Podziękowania
Do pobrania
Logowanie
Aktualnie online
· Gości online: 2
· Użytkowników online: 0
· Łącznie użytkowników: 38
· Najnowszy użytkownik: Monikaj
· Użytkowników online: 0
· Łącznie użytkowników: 38
· Najnowszy użytkownik: Monikaj
Strona BIP
Strona Rzecznika Praw Obywatelskich
Strona Rzecznika Praw Dziecka
Gimnastyka korekcyjna
W roku szkolnym 2023/2024 w naszym przedszkolu realizowany jest program gimnastyki korekcyjnej dla dzieci w wieku przedszkolnym " Postawę dobrą chcę mieć dla zdrowia to ważna rzecz" autorstwa Iwony Doszko. Zgodnie z założeniami programu na początku roku szkolnego nawiązaliśmy współpracę z lekarzem ortopedą, który przebadał nasze 5-, i 6- letnie przedszkolaki pod kątem wad postawy. W wyniku przeprowadzonych badań do zajęć gimnastyki korekcyjnej zakwalifikowało się 26 przedszkolaków. Dzieci zostały podzielone na 2 grupy ćwiczebne. W bieżącym roku szkolnym gimnastyka korekcyjna realizowana jest w formie zajęć dodatkowych odbywających się raz w tygodniu po 0,5 godziny z każdą grupą. Dzieci na zajęciach zapoznały się z wyglądem prawidłowej postawy ciała, nauczyły się przyjmowania prawidłowych pozycji wyjściowych do ćwiczeń, poznały wiele zabaw korekcyjnych i porządkowych. Na bieżąco utrwalamy nawyk przyjmowania prawidłowej postawy podczas ćwiczeń i uczymy się autokorekcji postawy przed lustrem. W trakcie wykonywania ćwiczeń pilnujemy prawidłowego oddychania, co ma na celu zwiększenie pojemności życiowej płuc oraz wydolności i sprawności układu oddychania. Wykonujemy m. in.: ćwiczenia rozciągające mięśnie przykurczone, wzmacniające mięśnie posturalne i osłabione partie mięśniowe, ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach obręczy barkowej i biodrowej oraz ćwiczenia z grupy płaskostopia. Dzieci poznały ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne. Chętnie ćwiczą z przyborami i na przyrządach. Biorą aktywny i twórczy udział w zajęciach poprzez tworzenie nowych nazw dla ćwiczeń bądź zabaw korekcyjnych. Każde dziecko ma możliwość samodzielnego prowadzenia części wstępnej zajęć pod moją kontrolą. Wspólnie z dziećmi opracowaliśmy kontrakt grup korekcyjnych zawierający zasady zachowania się na zajęciach oraz system motywacji. Każde dziecko za prowadzenie zajęć zostaje nagrodzone " kropeczką". Za wzorowe uczestnictwo w zajęciach można dostać znaczek w postaci " serduszka, kwiatuszka, motylka, bałwanka..." i innych uzależnionych od pory roku bądź zbliżającego się święta. Wśród przedszkolaków biorących udział w zajęciach jest wiele dzieci, które wykonują ćwiczenia chętnie i starannie, co ma duży wpływ na poprawę ich postawy ciała, harmonijny rozwój fizyczny i podniesienie ogólnej sprawności oraz wydolności organizmu. U wielu z nich można zaobserwować zdecydowane postępy - poprawiła się postawa ciała dzieci, motoryka, płynność ruchu, koordynacja oraz poczucie równowagi. Przyczyny i skutki wad postawy ciała oraz przeciwwskazania i wskazania w przypadku ich zaistnienia. * Plecy okrągłe * przyczyny : * przyjmowanie złej (skulonej ) pozycji podczas siadu, zabawy i oglądania telewizji, * odrabianie lekcji przy okrągłym stole * nieodpowiednie noszenie ciężarów * niewłaściwe trzymanie się, nawyk złej postawy, * osłabienie mięśni grzbietu, * schorzenie kręgosłupa, * niewłaściwe ułożenie podczas snu * skutki : * ograniczona ruchomość klatki piersiowej i utrata swobody oddychania, * skłonność do schorzeń górnych dróg oddechowych, * ograniczona praca serca, * mniejsza wydolność fizyczna organizmu. * przeciwwskazania: * skoki, * intensywne biegi, * ćwiczenia z obciążeniem i dźwiganie w pozycji wysokiej, * ćwiczenia siłowe kończyn górnych, * wskazania : * pływanie stylem grzbietowym, * ćwiczenia wyprostne i oddechowe, * ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu, * Plecy wklęsłe * przyczyny : * złe ułożenie podczas snu, * noszenie tornistra ze zbyt długimi paskami, * nieprawidłowy sposób noszenia ciężkich przedmiotów, * zbyt wczesne noszenie wysokich obcasów, * przodopochylenie miednicy, * osłabienie mięśni brzucha i przykurcz mięśni grzbietu. * skutki: * złe ułożenie narządów wewnętrznych w jamie brzusznej, * zaburzenie czynności trawienia, * zaburzenia w miesiączkowaniu u dziewcząt, * chroniczne zaparcia, * bóle kręgosłupa * przeciwwskazania: * niektóre ćwiczenia gimnastyczne jak : mostek, stanie na rękach przy drabinkach, wszelkie odchylenia do tyłu, * skoki, zeskoki, * długotrwałe marsze z obciążeniem, * wskazania : * pływanie na grzbiecie, * jazda na sankach, łyżwach, nartach, * jazda na rowerze, * zabawy i ćwiczenia na czworakach, * *koci grzbiet* * Plecy płaskie * przyczyny : * pionowe ustawienie kości krzyżowej, * skutki : * brak amortyzacji kręgosłupa, * bóle głowy podczas czynności lokomocyjnych, * bóle kręgosłupa, * przeciwwskazania: * zwisy na drabinkach i na drążku, * wskazania: * wszystkie inne ćwiczenia * Skrzywienie boczne kręgosłupa (skolioza) * przyczyny: * asymetria długości kończyn, * jednostronne płaskostopie, * jednostronne zwichnięcie biodra, * niedostosowanie stolika lub ławki szkolnej do wzrostu dziecka, * siedzenie na podkurczonej nodze, * stałe obciążanie jednej ręki, * spanie na tym samym boku, * noszenie tornistra na plecach z nie wyregulowanymi paskami, * obronna pozycja przed bólem, * osłabienie mięśni tułowia, * skutki: * zaburzenie symetrii budowy ciała, * zniekształcenie kręgosłupa i żeber, * zmniejszenie pojemności życiowej płuc, * przedwczesne zmiany przeciążeniowe, zwyrodnienia, * zaburzenia czynności narządów wewnętrznych, * przeciwwskazania: * intensywne i długotrwałe biegi, długotrwałe marsze, * skoki, * dźwiganie ciężarów, * rzuty kulą, oszczepem, * przewroty, mostki i inne ćwiczenia gimnastyczne obciążające kręgosłup, * wskazania: * pływanie, * ćwiczenia w zwisach, ćwiczenia antygrawitacyjne i elongacyjne, * ćwiczenia i sporty symetryczne * Kolana koślawe w kształcie "X" * przyczyny: * krzywica, * nadwaga, * niedobór witaminy D, * zmuszanie dziecka do wczesnego wstawania i chodzenia, * skutki: * płaskostopie, * niewydolność chodu, * przeciwwskazania: * długie spacery, * długie przebywanie w pozycji stojącej, * ćwiczenia w rozkroku, * wskazania: * skład skrzyżny , * Kolana szpotawe w kształcie "O" * przyczyny: * krzywica, * otyłość, * zbyt wczesne zmuszanie dziecka do stawania i chodzenia, * skutki: * bóle kończyn dolnych * przeciwwskazania: * długie spacery i przebywanie w pozycji stojącej, * siad skrzyżny, * wskazania: * dużo słońca, * unikanie kojców, * siad płotkarski, * Stopa płaska i płasko-koślawa * przyczyny: * przynaglanie dziecka do wczesnego chodzenia, * zbyt długie i męczące spacery, * otyłość, * skoki na twardym podłożu, skoki ze schodów, gra w "gumę" * siedzenie w szkole ze zwisającymi nogami, * długotrwałe leżenie w łóżku spowodowane chorobą * stojący tryb życia, * stałe chodzenie w obuwiu na sztywnej zelówce, * długotrwałe marsze z dużym obciążeniem , * krzywica, niedobór witaminy D, * niewydolność mięśni stóp * skutki: * upośledzeni czynności lokomocyjnych, chodzenia, biegania, * przeciwwskazania jak wyżej, * wskazania: * chodzenie po miękkim podłożu, * chodzenie w obuwiu z wkładką ortopedyczną, * ćwiczenia wzmacniające mięśnie stóp.Zdjęcia z zajęć gimnastyki korekcyjnej Ćwiczenia proponowane przez Iwonę Doszko Mamo, Tato, poćwicz ze mną! Zestawy ćwiczeń korekcyjnych przygotowane dla dzieci w wieku przedszkolnym do wykonywania w domu pod nadzorem rodziców.